Catatan Tiga Kolom setelah Sesi: Waktu, Dana, dan Emosi
Mencatat hal yang dapat dikendalikan lebih berguna daripada menyimpan deretan hasil untuk mencari pola berikutnya.
Jika ingin membuat catatan, fokuskan pada perilaku sendiri. Tiga kolom sederhana sudah cukup untuk melihat apakah sesi masih berada dalam batas yang dibuat.
Kolom waktu
Catat kapan mulai, kapan berhenti, dan apakah ada jeda. Bandingkan dengan durasi yang direncanakan.
Kolom dana
Catat dana hiburan yang direncanakan dan jumlah aktual yang digunakan. Hindari menaikkan batas setelah sesi berjalan.
Kolom emosi
Tulis satu atau dua kata tentang kondisi sebelum dan sesudah sesi. Jika sering muncul frustrasi, dorongan mengejar, atau sulit berhenti, itu adalah sinyal untuk mengambil jeda lebih panjang.
Jangan gunakan catatan sebagai sistem prediksi
Riwayat hasil game tidak berubah menjadi formula kemenangan hanya karena dicatat lebih rapi.